Rasa gatal atau tidak selesa di kawasan sulit anda? Selain 7 makanan ini, penting juga untuk mengetahui tentang kebersihan, pengudaraan dan bila perlu mendapatkan rawatan perubatan.
Musim panas yang lembap, duduk terlalu lama, berjaga malam, memakai seluar ketat, ditambah dengan perubahan rembesan sebelum dan selepas haid, ramai perempuan mengalami saat-saat canggung apabila kawasan intim tiba-tiba gatal, tidak selesa, dan ingin sentiasa mengaturnya.
Pemakanan, tabiat hidup dan perspektif perubatan tradisional Cina mengenai penjagaan kawasan intim; artikel ini akan merumuskan perkara penting, sambil mengingatkan: gatal bukan perkara kecil, dan bukan juga sesuatu yang memalukan. Pemakanan dan seluar dalam boleh membantu meningkatkan keselesaan harian anda, tetapi gatal yang berterusan, bau yang tidak menyenangkan atau keputihan yang tidak normal masih perlu dirujuk kepada doktor untuk penilaian.
Gatal-gatal di kawasan kemaluan selalunya bukan disebabkan oleh "kebersihan yang tidak mencukupi", tetapi sebaliknya disebabkan oleh rasa tersumbat, kerengsaan, atau keletihan yang berlebihan.
Keadaan wanita yang mengalami gatal dan ketidakselesaan di kawasan intim meningkat pada musim panas, faktor-faktor yang berkaitan termasuk tekanan yang tinggi, berjaga malam, merokok dan minum alkohol, pakaian yang terlalu ketat, produk mandian yang merengsa, kurang minum air dan suka minum minuman bergula.
Topik ini mendapat sambutan kerana ramai perempuan apabila merasa gatal, secara naluri akan berfikir "Adakah saya tidak mencuci dengan bersih?" Lalu mereka menggunakan produk kawasan intim yang lebih wangi, cecair pembersih yang lebih kuat, malah membilas berulang kali. Namun, kulit vulva sememangnya sensitif, pembersihan yang berlebihan, produk beraroma, penggunaan pad yang berpanjangan dan pakaian ketat, semuanya boleh membuatkan rasa tidak selesa menjadi lebih ketara.
Langkah 1: Jika anda mengalami sensitiviti, kegatalan atau lelehan berlebihan, kembali kepada pelapik kapas tulen dan pakaian yang menutupi seluruh badan.
Hari-hari di mana kawasan peribadi tidak selesa, tidak semestinya sesuai untuk memakai gaya yang terlalu ketat, terlalu nipis, terlalu kasar atau terperangkap dalam jangka masa yang lama. Jika anda baru-baru ini sering merasakan geseran pada vulva, terperangkap di pangkal paha, atau bahagian bawah badan terasa panas, tukar seluar dalam anda kepada gaya yang mesra kulit, sepenuhnya menutupi, dan stabil di bahagian bawah, untuk mengurangkan sedikit rangsangan pada badan.
Ini bukan untuk mengatakan bahawa kapas tulen dapat merawat gatal, tetapi ia lebih sesuai sebagai asas harian: lembut, bernafas, kurang geseran, dan lebih mudah untuk menjadikan "menukar setiap hari, mencuci dan mengeringkan" sebagai tabiat.
VEIMIA Seluar dalam kapas tulen tanpa jahitan 3-7 pek｜reka bentuk liputan penuh
Sesuai:Mereka yang mempunyai bahagian sulit yang sensitif, sebelum dan selepas haid, semasa tidur di rumah, atau yang mahukan liputan penuh dan kawasan kelangkang yang mesra kulit.
Sebab-sebab cadangan:Potongan selangkangan yang tertutup sepenuhnya dan mesra kulit direka bentuk untuk mengurangkan geseran dan ketegangan pada bukaan kaki apabila gatal atau tidak selesa.
Lihat gaya bersalut kapas sepenuhnyaPeringatan kesihatan: Jika gatal berterusan, berulang, atau disertai dengan bau yang tidak menyenangkan, rembesan kuning-hijau/kelabu-putih, keputihan seperti keju kotej, kesakitan, rasa terbakar, sakit semasa kencing, atau pendarahan di luar waktu haid, sila berunding dengan doktor.
7 Makanan Yang Boleh Anda Makan Untuk Penjagaan Kulit Harian, Tetapi Jangan Anggap Ia Seperti "Ubat Pencegahan Parut"
HK01 原文整理 7 jenis makanan yang membantu penjagaan harian kawasan intim, termasuk yogurt tanpa gula, cranberry, bawang putih, makanan tinggi serat, kacang, probiotik dan buah-buahan tinggi vitamin C. Makanan ini boleh dimasukkan ke dalam diet harian: yogurt tanpa gula dan probiotik berkaitan dengan konsep mikrobiota, cranberry sering dibincangkan dalam kesihatan uretra, manakala serat tinggi dan buah-buahan membantu keseimbangan diet secara keseluruhan.
Namun, perlu diingat bahawa makanan dan suplemen kesihatan bukanlah ubat untuk menghentikan gatal dengan segera, dan tidak boleh menggantikan antibiotik, ubat antikulat atau pemeriksaan doktor. Jika sudah terdapat keputihan yang tidak normal, bau ikan, kesakitan atau jangkitan berulang, bergantung kepada yogurt dan cranberry sahaja akan hanya melambatkan rawatan yang sebenarnya diperlukan.
VEIMIA Sentiasa pastikan seluar dalam anda sejuk dan segar. 3-6 helai | Keanjalan tinggi dan kelangkang yang boleh bernafas dan dipanjangkan.
Sesuai:Orang yang mengalami keputihan yang berlebihan, mereka yang duduk lama pada musim panas, dan mereka yang mahukan lebih keselesaan di kawasan pangkal paha mereka sebelum dan selepas haid.
Sebab-sebab cadangan:Bahagian kelangkang yang panjang dan bernafas serta reka bentuk yang sangat elastik menjadikannya sesuai untuk kegunaan harian yang mana kekeringan dan liputan yang stabil adalah sangat penting.
Lihat gaya kelangkang yang menyegarkanKurangkan pengambilan 5 jenis makanan ini: gula, alkohol dan makanan pedas. Ini bukan tentang melepaskan nyawa, tetapi tentang mengurangkan rangsangan pada badan anda.
Teks asal juga menyenaraikan 5 jenis makanan yang disyorkan untuk dikurangkan: terlalu banyak gula, makanan diproses, terlalu banyak kopi dan teh, alkohol, makanan pedas, bakar dan goreng. Makanan ini tidak semestinya menyebabkan gatal secara langsung, tetapi apabila anda sudah merasa panas, pengeluaran menjadi lebih banyak, dan jadual tidur anda tidak teratur, ia mungkin menyukarkan badan untuk memulihkan keseimbangan.
Amalan yang benar-benar berkelanjutan bukanlah berpantang secara ekstrem, tetapi menggantikan "minuman bergula tinggi satu cawan setiap hari" dengan "minum lebih banyak air", dan menggantikan "berjaga malam berterusan dengan sesi barbeku dan minuman" dengan "memberi tubuh rehat sekurang-kurangnya beberapa hari". Rasa selesa di kawasan intim sering kali bukan bergantung kepada satu makanan ajaib, tetapi adalah hasil daripada penyesuaian pemakanan, tidur, tekanan, dan pakaian secara bersama.
VEIMIA 3-7 pek seluar dalam tanpa jahitan mesra kulit｜campuran kapas dan modal
Sesuai:Orang yang duduk lama semasa perjalanan ulang-alik, mengambil banyak syif setiap hari, dan ingin mengurangkan tanda pada pinggang dan hujung seluar mereka.
Sebab-sebab cadangan:Diperbuat daripada campuran kapas dan modal, ia lembut dan tidak akan menyempitkan punggung anda; anda boleh membeli beberapa helai sekaligus, menjadikannya lebih mudah untuk menukar dan mencucinya dengan teliti setiap hari.
Lihat versi mesra kulit yang lancarTabiat gaya hidup: Kebersihan vulva, pakaian longgar dan pengurusan tekanan adalah lebih penting daripada produk wangian.
Peringatan asal, kawasan peribadi perlu kekal bersih, selepas membuang air besar harus mengelap dari depan ke belakang, semasa haid perlu menukar tuala wanita dengan kerap; pakaian juga harus dielakkan daripada terlalu ketat, seluar dalam boleh dipilih dari kapas tulen, dan perlu ditukar secara berkala.
Pembersihan harian perlu diingat bahawa "vulva boleh dibersihkan dengan lembut, tetapi bahagian dalam vagina tidak perlu dibersihkan." Banyak tisu basah beraroma, minyak wangi kawasan intim, minyak pati, dan produk douching nampak halus, tetapi sebenarnya boleh merengsakan kulit sensitif, menjadikan gatal lebih sukar untuk dikenalpasti puncanya.
VEIMIA Seluar dalam yang sejuk dan lancar｜Padan tanpa lipatan, tidak perlu digulung
Sesuai:Musim panas Hong Kong, skirt dan seluar ketat, seluar yoga, orang yang takut akan garisan seluar dalam dan rasa tersumbat.
Sebab-sebab cadangan:Licin dan elastik, dengan rasa seperti kulit kosong dan reka bentuk yang lancar dan menarik, ia sesuai untuk mengurangkan geseran dengan seluar luar dan menghalang pinggang daripada bergulung ke atas.
Lihat versi yang menarik dan lancarMandian sitz perubatan tradisional Cina: Anda boleh mempelajarinya, tetapi jangan menganggap larutan perubatan sebagai satu bentuk douche yang diberikan sendiri.
HK01 asal menyebutkan, perubatan tradisional Cina juga akan mendiagnosis berdasarkan jenis tubuh dan memperkenalkan kaedah mandian herba Cina untuk membantu meredakan gatal. Kandungan seperti ini mudah disimpan oleh wanita, tetapi juga memerlukan sempadan keselamatan: terdapat banyak sebab untuk gatal di kawasan intim, mungkin disebabkan oleh kulat, vaginitis bakteria, jangkitan seksual, dermatitis kontak, ekzema, perubahan hormon atau masalah kulit lain.
Jika anda ingin mencuba mandian herba tradisional, anda harus terlebih dahulu berunding dengan pengamal perubatan tradisional Cina atau doktor yang berkelayakan, terutamanya semasa hamil, selepas bersalin, jika terdapat luka pada kulit, demam, sakit perut bawah, pendarahan di luar waktu haid, atau jika terdapat bau yang kuat atau rembesan berwarna kuning-hijau pada cecair faraj, anda tidak seharusnya mengendalikan sendiri. Juga, jangan memasukkan sebarang cecair ubat, cecair pembersih, atau produk wangian ke dalam faraj.
Semasa haid, ovulasi, dan hari-hari dengan lelehan yang banyak: Rasa selamat datang daripada "penukaran seluar dalam yang kerap + pemakaian seluar dalam yang sesuai".
Sebelum dan selepas haid, semasa ovulasi atau ketika duduk lama di musim panas, rembesan dan rasa lembap mungkin lebih ketara. Pada masa ini, sesetengah gadis mungkin menggunakan pad untuk jangka masa yang panjang, tetapi jika pad tidak ditukar dengan kerap, ia mungkin menyebabkan kawasan luar menjadi lebih lembap.
Cara yang lebih praktikal adalah menyediakan cukup seluar dalam untuk ditukar, dan menukar dengan segera apabila berpeluh, kebocoran, atau merasa tidak selesa pada pertengahan tempoh haid. Jika aliran banyak atau bimbang tentang kebocoran, boleh menggunakan seluar dalam haid sebagai garis pertahanan tambahan, tetapi masih perlu menukar produk kebersihan secara berkala dan mencuci serta mengeringkannya dengan teliti.
VEIMIA 3-5 pek seluar dalam haid yang selamat｜Reka bentuk kalis bocor sepanjang hari
Sesuai:Orang yang mengalami aliran darah yang deras pada siang hari, pada waktu malam, semasa perjalanan ulang-alik, atau sebelum dan selepas haid mereka terdedah kepada kebocoran atau pelepasan yang berlebihan.
Sebab-sebab cadangan:Diperbuat daripada 95% kapas tulen dengan potongan liputan penuh, ia sesuai digandingkan dengan produk kebersihan sebagai barisan pertahanan sandaran, sekali gus mengurangkan kebimbangan tentang kebocoran.
Lihat ciri keselamatan kitaran haidProduk ini mungkin meningkatkan keselesaan dan keselamatan seharian, tetapi ia tidak dapat merawat vaginitis, vulvitis, jangkitan saluran kencing atau keadaan ginekologi yang lain. Dapatkan rawatan perubatan jika simptom berterusan.
Petua keselesaan untuk bahagian sulit anda: Lakukan 6 perkara ini terlebih dahulu
1. Basuh vulva dengan air suam secara perlahan-lahan, tetapi jangan basuh bahagian dalam faraj.
Vulva boleh dibersihkan dengan lembut menggunakan air atau produk ringan tanpa wangian; faraj mempunyai mekanisme pembersihan sendiri dan tidak memerlukan douching.
2. Berhenti menggunakan tisu basah berperisa, semburan wanita dan produk mandian yang merengsa.
Jika kegatalan telah berlaku, hentikan penggunaan sebarang produk wangian yang mungkin merengsa supaya doktor atau profesional dapat menentukan puncanya dengan lebih mudah.
3. Pakai seluar dalam yang longgar, bernafas dan kering.
Elakkan memakai seluar ketat, seluar membentuk badan, pakaian renang basah untuk tempoh yang lama atau tidak menukar pakaian selepas bersenam.
4. Tukar produk kebersihan dengan kerap semasa haid.
Jangan tunggu sehingga tuala wanita penuh sepenuhnya sebelum menukarnya; tukar kepada seluar dalam yang bersih apabila terdapat kebocoran atau terasa tersumbat.
5. Makan kurang gula, kurang alkohol, kurang makanan pedas, dan lebih banyak air dan serat.
Keju tanpa gula, buah-buahan dan sayur-sayuran, serta makanan berserat tinggi boleh menjadi sebahagian daripada diet harian anda, tetapi jangan anggap makanan sebagai ubat.
6. Jangan berlengah mendapatkan rawatan perubatan untuk simptom yang luar biasa.
Bau yang kuat, lelehan kuning-hijau atau putih kekelabuan, leukorea seperti keju kotej, sakit kencing, sakit perut bawah, demam, pendarahan, atau kegatalan yang berulang sepatutnya mendorong lawatan ke doktor.
Bacaan lanjut: Kebersihan vulva dan punca kegatalan
Berikut adalah video yang boleh dijadikan sebagai pengembangan sains kehidupan. Gatal di kawasan sulit mungkin disebabkan oleh jangkitan, kerengsaan, masalah kulit atau perubahan hormon; video ini tidak boleh menggantikan diagnosis, jika gejala berterusan atau berulang, sila berunding dengan doktor.
Soalan Lazim | Gatal-gatal faraj, keputihan, diet dan seluar dalam yang boleh bernafas
S1: Bolehkah kegatalan di bahagian sulit dilegakan dengan yogurt tanpa gula atau probiotik?
Keju tanpa gula dan probiotik boleh menjadi sebahagian daripada diet harian, tetapi tidak boleh digunakan sebagai ubat untuk menghilangkan gatal atau sebagai cara untuk merawat vaginitis. Jika gatal berterusan, berulang atau disertai dengan keputihan yang tidak normal, bau, atau kesakitan, sila dapatkan nasihat perubatan.
S2: Bolehkah saya melakukan mandi sitz perubatan tradisional Cina di rumah?
Tidak disarankan untuk mengubati diri sendiri atau mencuci bahagian dalam faraj dengan ubat. Jika ingin mencuba mandian duduk, harus terlebih dahulu berunding dengan pengamal perubatan tradisional Cina atau doktor yang berkelayakan; wanita hamil, selepas bersalin, dengan kulit yang rosak, demam, sakit perut, pendarahan atau keputihan yang tidak normal harus mendapatkan nasihat perubatan terlebih dahulu.
S3: Adakah bau di kawasan peribadi saya bermakna ia tidak bersih?
Tidak semestinya. Rempah mungkin mempunyai bau yang ringan, dan haid, ovulasi, berpeluh dan duduk lama juga boleh mempengaruhi bau. Tetapi jika bau tiba-tiba menjadi kuat, seperti bau ikan, atau disertai dengan gatal, sakit, atau perubahan warna rempah, anda harus berunding dengan doktor.
S4: Bolehkah saya menggunakan tisu basah atau tisu basah berperisa wangi apabila saya mengalami kulit gatal?
Tidak disyorkan. Pencuci beraroma, tisu basah, semburan kawasan intim dan produk pencucian mungkin merengsakan kulit vulva, menjadikan simptom lebih sukar untuk dinilai. Sebaiknya bersihkan vulva dengan air suam dan pembersih lembut tanpa wangian, dan jangan mencuci bahagian dalam faraj.
S5: Bolehkah seluar dalam kapas tulen merawat jangkitan alat kelamin?
Tidak. Seluar dalam yang diperbuat daripada kapas tulen, bernafas, dan kurang meninggalkan kesan boleh meningkatkan keselesaan harian, mengurangkan kepanasan dan geseran, tetapi tidak dapat merawat jangkitan, dermatitis, atau keputihan yang tidak normal. Penilaian perubatan diperlukan jika gejala berterusan.
S6: Bilakah saya perlu berjumpa doktor jika saya mengalami kegatalan di bahagian sulit saya?
Jika gatal berterusan atau berulang, atau terdapat bau yang kuat, rembesan kuning-hijau atau kelabu-putih, keputihan seperti dadih, sakit, terbakar, sakit semasa kencing, sakit di bahagian bawah abdomen, demam, pendarahan di luar waktu haid atau sakit semasa hubungan seksual, segera dapatkan rawatan perubatan.
Keselesaan di bahagian intim bukan tentang mencuci diri sehingga anda tidak berbau, tetapi tentang mengetahui cara menjaga tubuh anda dengan lembut.
Gatal, keputihan, dan perubahan bau tidak seharusnya memalukan wanita. Apa yang benar-benar penting adalah: tidak membersihkan secara berlebihan, tidak menggunakan produk beraroma secara sembarangan, tidak memakai pakaian ketat yang menahan kelembapan, dan tidak menangguhkan gejala yang tidak normal hingga menjadi lebih serius. Mulai hari ini, ubah penjagaan kawasan intim dari "tahan sedikit" kepada "saya bersedia untuk menjaga diri sendiri".
Layari VEIMIA Seluar dalam yang selesa dari Stesen Hong Kong
